[...] wziac z dedykacja dla ciebie lennoxa lewisa ? dedykacje tez moge tobie zalatwic :> konsultacje ? dziekuje kocham boks i wszystko jest jeszcze przede mna, poki co wystarcza mi moi trenerzy i to co mam dostepne nie wpada mi do glowy czyj autograf jeszcze bylby dla mnie cenny juz wiem zawsze chcialem dedykacje od alego pogadaj tam z kumplami
ale to tam w hitecu nie masz prawie cynku ja to normalnie do apteki latam co jakiś czas po zincas forte 10zł paczuszka 50 tab 27jonów cynku w jednym to jest na recepte ale w kazdej aptece dostane raz mi sie tylko w zyciu zdarzyło że powiedziała że nei sprzeda bo to na recepte jest i sobie zazartowałem ze poprosze 10 zwyklych zincasów i bede miał [...]
[...] i problem z łąkotką, jeszcze czuć ból w okolicy kolana, dobrze to się jeszcze nie zagoiło, od urazu niecałe dwa miesiące, może nie ćwiczyć tak mocno nóg? Ale wczoraj coś tam zrobiłem i nic mi się nie stało, może właśnie warto już je zacząć, szybciej się zagoi, albo i nie. A i do nóg to mogę wykorzystać prasę, czy też jej nie używać? Może na [...]
[...] zostało to mi dał. Ale raczej na mnie te wszystkie odżywki na pompę etc nie działają.. no chyba, że bym spróbował końskich dawek }:-( Co do ciężaru, to wiem, że rekordów to bić nie będę ale siła coś tam zawsze urośnie, a na redukcji lepiej dźwigać w miarę ciężko żeby mięcha trochę zostało xD Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu 2014-04-03 22:32:41
[...] tym warto przeczytac Atlas Ćwiczeń: PRZECZYTAŁEM NIC POZA TYM 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej gorze w kazdym dziale (takie czerwone). tam sa podstawy i najpotrzebniejsze informacje. J.W. 5. korzystaj z wyszukiwarki: TAK TO FAJNA RZECZ ALE W DALSZYM CIĄGU NIE ZNALAZŁEM TEGO CZEGO SZUKAM, TO SĄ RADY DLA [...]
[...] ludzie znów biora by dobić całkiem te co mogłyby jeszcze zostac, po 2 tygodniach, inni pisali że po 7,toż to nie tak!! za długi okres czasu!! przez ten czas jajeczka które tam pozostały moga się rozwinąc i dalej męczyć człowieka.Dlatego lepiej powtórzyć to po tygodniu.Moja lekarka bardzo dobra mi tak kazła. Nie dziwo że wraca jak ktoś bierze to [...]
[...] wspomnialem to zawodnik narodowego triathlonu,ziomek z RPA i w sumie syn mojego przelozonego wiec relacje z nim mam spoko. Poduczyl mnie treningu na lapska..fakt skuteczny ze wylapalem 1,5cm w 2tyg;d Musze go zlapac na reszcie i moze rozpisze mi indywidualny z dieta..Ma ku temu predyspozycje bo studiuje chyba cos z zywieniem i sraniem cos tam.
[...] innymi ćwiczeniami baterie. http://youtu.be/G1kYwRwBybw 3. Rozpiętki 4x15-20 20x5/20x5/20x5/20x5 Zrobiłem je w jedyny dostępny i sensowny sposób – talerzami. Trafiłem tam gdzie trzeba, ale przeszkadzał ból palców wczepionych w otwory obciążeń. http://youtu.be/uAs5nDokfK8 4. Gilotyna na lekkim skosie rampa 10 10x20/10x25/10x30/6x35 3-4 [...]
[...] nie lubią ślamazarności. Wszelakie ruchy w życiu codziennym, które wykonujesz najszerszymi to ruchy zrywowe/szybkie. Wiosło jednorącz - tak samo. Rozumiem, gdyby tam była sztangielka 90kg - OK. Ale miałeś jedynie 24kg, szybko, dynamicznie nie zatracając przy tym pracy łopatek oczywiście. Szrugs Haneya - zaczynasz łapać. Podciągaj jak [...]
weszłam pooglądać co dają w Whiskey in the Jar no i żałuje {:-( jestem taka głodna, a tam takie pysznosci i jeszzcze bardziej chce mi się do Poznania pojechać.... chyba zrobie jak Markotko sama sobie burgery upichce %-)
[...] orenzady w proszku i hubby bubby. .. ;) ok ale w sklepikach sprzedają takie cuda jak: lizak w płynie (wygląda jak roll-on) barwiący język, żelki o dziwnych kolorach na sztuki, papier jadalny i inne inności bo staram się tam nie dochodzić a i wszystko po 30-70 groszy, już cena duuużo mówi o jakości skłądników Aż mi się niedobrze zrobiło. #-P
a ja na weekend wyruszam do tesciow, no tam bedzie ciezko wyszukac cos co sie nada do jedzenia :D Skąd ja to znam :-D U rodziców mojego chłopaka czuję jak poszukiwacz zaginionej arki albo świętego graala :-D A jak już coś znajdę to raczej niezjadliwe... no a nie wypada wiezc swojego zarcia :D chyba zostana mi sledziki bo to zawsze jest :D
Witam ponownie. Tak jak pisałem w poście wyżej, ustawiłem na masę zapotrzebowanie 2500 kcal. Biorąc wzór stąd: http://****************/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html Podczas obliczeń wziąłem "1,4 – praca nie fizyczna, trening 2 razy w tygodniu" oraz typ budowy Endomorfik: + 10% x . Poniżej wstawiam 2 [...]
[...] i jakieś inne świństwa, które zalegają w organizmie. Idea 'głodówki' polega na tym, że właśnie podczas niej można pozbyć się ich, oczyścić organizm z toksyn i takich tam. Oczywiście, część toksyn jest usuwana na bieżąco, ale nie wszystkie, i nie ze wszystkimi sobie organizm radzi (stąd np. wypryski skórne). Ona mówi, że jej nie spadły [...]
[...] sie to ze wsszystkie uderzenia w "Tajce" są tak dynamiczne, tak szybkie i tak mocne ze teorytycznie wystarczy raz trafic i nara. Narazie jestem ****a, ale chodzą tam kolesie którzy maja tak twarde kosci w kolanach, czy w piszczelach, ze az nie moge patrzec jak łamią nimi deski. I Co mnie dziwi, wszyscy tam na treningach srednia waga [...]
40kg dużo, ale chyba nie niemożliwe... Po pierwsze musisz zerknąć jak tam z techniką wyciskania, ja mam w łapie 4cm mniej niż 2 lata temu a wyciskam 30kg więcej!(objętość klatki się nie powiększyła), a więc siła tkwi w technice. Jeżeli słabo mostkujesz to zacznij mostkować mocniej i rób bardzo dużo wąskich wyciskań i pompek na poręczach(najlepiej [...]
[...] tylko założone przez autora cele. w 3 poziomie jak dojdę do 6x15 będzie ok, ale dalej nie zaleca iść. jak zrobię minimalny próg to też przejdę. 4 poziom mi nie wystarczy bo tam jedynie 1 ćwiczenie na plecy są, a pompkowe aż 3. mi to nie odpowiada bo moja klatka już jest ok. dojde pewnie na 7-8 poziom bo dalej to już są same serie na maksa. nawet [...]
[...] wadą, więc cieszę się, że odpisałeś i że mamy to samo. Nie cieszy mnie fakt, że to mamy, ale to, że możemy się tym podzielić... Nie wiem, czy trafiłeś na www.pectus.pl tam jest głównie o pectus excavatum, ale i tak polecam... Navaku... Tobie też się to przyda... może będzie to inspiracją do tego, abyś założył wątek a wklęsłych [...]
[...] własnej satysfakcji. Na razie tak jak napisałem chciałbym zacząć od marszobiegów, aby przyzwyczaić dobrze organizm do 30minutowego biegu. Mam książkę ''Biegiem przez życie'' tam wszystko jest - polecam, super książka. Teraz własnie, tak jak napisałem zacznę od 3x w tyg to bieganie, chcę tego, bo to lubię. Problem jest taki, że wieczorem nie [...]
[...] 2305 zbierala sie do Afganistanu - jednostki na swiecie dysponuja wlasnymi srodkami przerzutu i oraz smiglowcami szturmowymi zdolnymi podejmowac operacje na obcym terenie, tam potrzebny byl samolot transportowy ... z Kosowa tez wracano Eszelonem!!!! Jednostka specjalna.. Co do wyszkolenia jednostki 2305 ... panowie, najwazniejszym szkoleniem [...]
Trening na rzeźbę do oceny
